Jeremy Brouwer Gezondheid 12 feb 2018, 15:00

Leestijd: 1 minuut

The Rock’s insane voedingsschema

Dwayne ‘The Rock’ Johnson mag dan wel gestopt zijn als professioneel worstelaar; zijn fysiek is niet minder indrukwekkend geworden. Sterker nog: hij is sterker en fitter dan ooit met een lengte 1,96 meter en een geschat gewicht van 120 kg aan pure spieren. The Rock kan gerust een beest genoemd worden.

Dat beestachtige lichaam moet natuurlijk gevoed worden. Check hieronder het voedingsschema van Dwayne voor één dag. Zelf een voedingsschema samenstellen? Je leest het in dit artikel.

Maaltijd 1

300 gram kabeljauw
2 eieren
2 kopjes havermout

Maaltijd 2

235 gram kabeljauw
350 gram zoete aardappel
1 portie groenten

Maaltijd 3

235 gram kip
2 kopjes witte rijst
1 portie groenten

Maaltijd 4

235 gram kabeljauw
2 kopjes rijst
1 portie groenten
1 eetlepel omega-3 visolie

Maaltijd 5

235 gram steak
350 gram gebakken aardappel
spinaziesalade

Maaltijd 6

350 gram kabeljauw
2 kopjes rijst
salade

Maaltijd 7

30 gram proteïne
10 ei-wit omeletten
1 porties groenten (uien, pepers en champignons)
1 eetlepel omega-3 visolie

Volgens FiveThirtyEigth.com werkt Dwayne, met dit dieet, dagelijks 4,5 kg voedsel naar binnen. Je kunt wel zien dat hij dol is op kabeljauw. Geloof het of niet, per jaar zou Dwayne een schrikbarende 372 kg aan kabeljauw eten per jaar! Meer tips over voeding en fitness vind je dagelijks op onze Facebook-pagina Get Fit by Manners.