Koen Lorijn Liefde & Seks 23 feb 2025, 09:14

Leestijd: 3 minuten

Zo vaak moet je de liefde bedrijven voor een gezond hart

Wat die ene vriend met z’n grote mond ook zegt: vaker de liefde bedrijven is niet altijd beter. Maar je zou wel dit minimum aantal keren moeten halen. Zo verzeker je jezelf van een aantal grote gezondheidsvoordelen waardoor je langer leeft.

Kijk, we hebben het in de kroeg allemaal weleens over het aantal bedpartners dat we hebben. Of, als bezette mannen, hoe vaak we het nog doen. Normaal gesproken zouden we zeggen: a gentleman doesn’t kiss and tell. Niks tofs aan die door testosteron gedreven borstklopperij over je seksdrive. Maar nu blijkt dat er een minimum aantal beurten per jaar blijkt te zijn, om gezonder te leven doen we er tóch aan mee. O en let op: er zit ook een maximum aantal wilde nachten aan.

Het minimum aantal keer per maand om gezond te leven

Nieuw onderzoek suggereert dat mensen die frequent de liefde bedrijven, een kleinere kans hebben op hart- en vaatziekten en andere dodelijke aandoeningen. Wetenschappers baseren dit op de gezondheidscijfers van meer dan 17.000 mensen, over een tijdsspanne van 11 jaar. Regelmatig van bil gaan wordt gelinkt aan een hoog niveau van testosteron, een verlaagd stressniveau, verbeterde bloedcirculatie en eigenlijk alles wat bijdraagt aan een goede hartgezondheid. We maken er altijd grapjes over, maar je cardiotraining in de slaapkamer doen, blijkt dus toch de beste keuze.

Regelmatig de liefde bedrijven is gezond dus, mits je het veilig doet. Maar hoe vaak is ‘regelmatig’ precies? Als we de wetenschap moeten geloven ligt de ondergrens op twaalf keer per jaar. Komt je seksdrive daaronder, dan zijn de gezondheidsrisico’s het grootst. Eén keer per maand de liefde bedrijven en je leeft langer. Dat lijkt ons best haalbaar, toch? Zou de openingszin: ‘als je met mij naar bed gaat leef je langer’ werken in de kroeg?

Eén keer per week van bil is ideaal

Goed, het minimum aantal keren dat jij met iemand onder de dekens zou moeten duiken is dus één keer per maand. Maar vanaf daar is het vrij lang: hoe meer hoe beter. Idealiter ga je voor 50 beurten per jaar: hieraan lijken de meeste voordelen te kleven. Hierboven nemen de extra gezondheidsvoordelen af tot ongeveer 100 keer per jaar, twee keer per week. Ben jij een bom van testosteron en heb je de seksdrive voor meer dan 100 keer met iemand naar bed per jaar? Dikke prima natuurlijk, maar je kunt je niet meer op de wetenschappelijke voordelen beroepen.

Lage seksdrive kan een slecht teken voor testosteron zijn

Je hoeft je er echt geen zorgen over te maken wanneer je gewoon net wat minder zin hebt dan je partner. En je hoeft je al helemaal niet te vergelijken met de seksdrive van die ene vriend met z’n grote mond. Mijn oma zei altijd: ‘als ze het niet hebben, gaan ze erover lullen’, dus denk daar in het vervolg maar aan als hij weer praatjes heeft. Maar mocht je drive ineens drastisch afnemen, dan zou er iets met je testosteronspiegel aan de hand kunnen zijn.

Te weinig testosteron kan leiden tot een lagere drive en een gebrek aan energie. Daarnaast is een lage testosteronspiegel gelinkt aan hoog cholesterol en ontstekingen, die weer kunnen leiden tot hart- en vaatziekten. Maak je je zorgen om je (plotseling afgenomen) testosteronniveau? Probeer de komende tijd stress te minimaliseren, prioriteer slaap en probeer deze tips om je testosteron te boosten uit. Wordt het niet beter en maak je je zorgen, ga dan naar de huisarts voor een bloedtest. Je bent niet de enige (jonge) man die met dit soort problemen kampt en een huisarts kan je helpen wanneer je dat nodig hebt.

Met de seksdrive van de gemiddelde Nederlander zit het wel goed. We halen die 12 keer per jaar makkelijk. Dit is het gemiddeld aantal keer dat Nederlanders de liefde bedrijven.