Alrik de Jong Gezondheid Vandaag, 18:54

Leestijd: 2 minuten

De Spartaanse slaaproutine die Haaland deelt met Arie Boomsma

Voetbalrobot Erling Haaland en positiviteitsprediker Arie Boomsma delen een Spartaanse slaaproutine. Heel simpel uit te voeren trouwens, dus het proberen waard voor moeilijke slapers.

Blijkbaar is Erling Haaland een fervent Manners-lezer. Eerder las hij waarschijnlijk al over de slaapmethode van Arie Boomsma, die overigens prima onderbouwd is door de wetenschap. Inmiddels is de spits van Manchester City zelf een geoefend breathworker.

Tape op de mond van Haaland

Voetballer Erling Haaland heeft bijzondere gewoontes, zoals zijn workouts, die hem helpen zijn goede vorm op het veld te behouden. Maar zijn slaaproutine is minstens zo interessant. Net als Arie Boomsma plakt hij zijn mond af met tape. Ook draagt hij zo’n drie uren voor het slapen een bril die blauw licht blokkeert.

“Ik denk dat slaap het allerbelangrijkste ter wereld is. Om goed te kunnen slapen, gebruik ik de bril en doe ik ook alles om alle signalen van buiten in de slaapkamer te vermijden”, zegt Haaland. “Je zou moeten proberen je mond af te plakken. Ik doe dat als ik ga slapen. Het is niet goed om allerlei verschillende dingen te doen, maar het levert wel iets op om elke dag een paar kleine dingen voor een langere periode te doen.” Je leest het goed, hij gaat zelfs nog een paar stapjes verder dan Arie Boomsma voor een goede nachtrust.

Breathwork en blauwlicht om beter te slapen

Haaland zegt dat hij zijn mond dichtplakt met tape om de ademhaling door zijn neus te verbeteren. Hij stelt ook dat elektronische apparaten met blauw licht de slaap kunnen beïnvloeden en dat hij daarom de bril draagt. Het werkt blijkbaar: in de eerste vijf wedstrijden van de Premier League 2024-2025 heeft hij al tien doelpunten op zijn naam. Maar dat is scorebordjournalistiek.

Check ook deze achttien regels van Arie Boomsma voor een betere nachtrust. Ja, je moet er wat voor over hebben om goed te slapen.