Voeding
Geen gezonde geest zonder gezonde voeding. En als je fanatiek sport, is het belangrijk om op je eiwitten en koolhydraten te letten. Lees er alles over.
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2023%2F08%2Fformule-hoeveel-water-drink-ik-per-dag.jpg)
Deze formule vertelt écht hoeveel water je moet drinken
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2021%2F04%2Falcohol-drankjes-alcoholische-drankjes-afvallen-suiker.jpg)
7 alcoholische drankjes met relatief weinig calorieën
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2022%2F08%2Fhoe-afvallen-buik-american-hustle.jpg)
Hoe kom je van die buik af? 5 specifieke tips en een ons nuchterheid
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2023%2F08%2Fvoeding-met-veel-eiwitten-en-weinig-calorieen-zoals-tonijn-en-garnalen.jpg)
Deze voeding bevat extreem veel eiwitten en weinig calorieën
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2021%2F07%2Fgezonde-zoute-snacks-warm-weer-tropische-dagen-edamame.jpeg)
7 gezonde snacks tijdens een warme dag, met een korreltje zout
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2022%2F08%2Ftiktok-trucje-genoeg-water-drinkt-drinken-hitte.jpg)
2 seconden-truc toont of je genoeg water drinkt tijdens de hitte
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2023%2F06%2Ftips-maatregelen-ravers-festival-hitte-hittegolf.jpg)
7 noodmaatregelen voor ravers tijdens een festival in de hitte
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2023%2F06%2Fgenoeg-eiwitten-maaltijd-lunch-ontbijt-diner-spiergroei.jpg)
Zo eet je genoeg eiwitten tijdens je ontbijt, lunch en avondeten
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2022%2F04%2Ffabels-afvallen-overgewicht-gezond-leven.jpg)
7 fabels over voeding en overgewicht die de prullenbak in kunnen
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2023%2F05%2Fverrassende-tips-voor-afvallen-volgens-de-wetenschap.jpg)
11 totaal onverwachte tips tegen overgewicht vanuit de wetenschap
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2023%2F05%2Fkersen-bananen-fruit-fruitsoorten-betere-nachtrust.jpg)
Mocht je het écht niet meer weten: 4 fruitsoorten voor een goede nachtrust
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2023%2F05%2Fafvallen-calorieen-besparen-kilocalorieen-kcal-eetpatroon-friet.jpg)
Zo bespaar je 1400 kilocalorieën per dag met hetzelfde eetpatroon
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2023%2F05%2Fgezondste-noten-hoeveel-per-dag-handje-25-gram.jpg)
Dit zijn de gezondste noten en zoveel gram moet je dagelijks eten
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2022%2F09%2Fgeheim-ingredient-eiwitshake-eiwitten-dadel-dadels-chris-hemsworth.jpg)
Het ‘geheime ingrediënt’ in de eiwitshake van Chris Hemsworth
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2023%2F04%2Faantal-kopjes-koffie-per-dag-gezond-volgens-onderzoek-tegen-hart-en-vaatziekten.jpg)
Zoveel kopjes koffie per dag verlaagt de kans op hart- en vaatziekten
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2022%2F06%2F600-kcal-per-dag-minderen-afvallen-calorieen-kilocalorieen-tips.jpg)
5 simpele tips om 600 kilocalorieën per dag te minderen
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2022%2F06%2Fmeditterane-dieet-afvallen-buikje-olijfolie.jpg)
Het beste voedingspatroon tegen een buikje, aldus een studie
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2023%2F03%2Fhavermout-ontbijt-pap-gezond-gezondheidsvoordelen-afvallen-haver-havermoutpap.jpg)
9 gezondheidsvoordelen van havermout als ontbijt
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2023%2F03%2Fiedere-dag-verse-jus-dorange-ongezond.jpg)
Iedere dag een glaasje verse jus, hoe (on)gezond is dat nou écht?
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2023%2F03%2Fhoeveel-eiwitten-per-dag-sport-proteine-sport-krachtsport-1.jpg)
Zoveel eiwitten moet je per dag eten als je sport of krachtsport
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2023%2F03%2Fkwark-eiwitten-voordelen-nadelen-sporters.jpg)
De voordelen en nadelen van kwark voor sporters