Fitness
Leuke tips en tricks voor een gespierd lichaam en goede conditie, workouts van beroemdheden, et cetera. Alles met een nuchtere insteek.
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2023%2F05%2Fhoeveel-squats-achter-elkaar-per-leeftijd-man-vrouw-2.jpg)
Zoveel squats moet je als normale sterveling achter elkaar kunnen
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2023%2F05%2Ftoelatingseisen-brandweer-nederland.jpg)
De extreme sporttest die uitwijst of je brandweerman kunt worden
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2023%2F04%2Ffabels-claims-fitness-krachttraining-lego-dumbbells.jpg)
6 valse claims over krachttraining om snel te vergeten
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2021%2F09%2F10000-stappen-per-dag-Yoshiro-Hatano-japan-wandelen-hiking-walking.jpg)
Zoveel stappen moet je per dag zetten en vergeet de 10.000
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2021%2F06%2Fzijn-burpees-goed-voor-je-push-ups-opdrukken-cardioloog.jpg)
Zijn burpees wel goed voor je? Een cardioloog en trainer leggen uit
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2019%2F08%2Fborstspieren-borst-oefeningen-workout-trainen.jpg)
5 oefeningen voor beginners om thuis de borstspieren te trainen
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2023%2F04%2Ffouten-trainen-dumbbells.jpg)
5 trainingsfouten met dumbbells die blessures veroorzaken
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2023%2F04%2Flopen-onderzoek-gezondheid-langer-leven.jpg)
Zoveel stappen moet je elk weekend zetten om langer te leven
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2023%2F04%2Ftrain-als-een-elitesoldaat-met-deze-extreme-workout-commando-korps-mariniers-navy-seal.jpg)
Train als een elitesoldaat met deze extreme workout
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2022%2F06%2Ffouten-afvallen-voedingsexpert.jpg)
Voedingsexpert waarschuwt voor fouten in strijd tegen overgewicht
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2022%2F12%2Foefeningen-meeste-calorieen-verbranden-touwtjespringen.jpg)
5 simpele oefeningen waarmee je veel calorieën verbrandt
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2023%2F03%2Fhoeveel-eiwitten-per-dag-sport-proteine-sport-krachtsport-1.jpg)
Zoveel eiwitten moet je per dag eten als je sport of krachtsport
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2023%2F03%2Fkwark-eiwitten-voordelen-nadelen-sporters.jpg)
De voordelen en nadelen van kwark voor sporters
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2023%2F03%2Fbeste-voeding-voor-een-workout-eten-trainen-onderzoek.jpg)
Dit is de beste voeding vóór een workout volgens onderzoek
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2023%2F03%2Fkettlebell-total-body-workout-10-minuten-training-hele-lichaam-video-fitness-oefening.jpg)
Deze Kettlebell-training van 10 minuten is een total-body workout
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2023%2F03%2Fback-off-set-spiergroei-trainen-fitness-einde-training-licht-spieren.jpg)
Deze lichte toevoeging aan je training zorgt voor meer spiergroei
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2023%2F03%2Ffouten-spiergroei-trainen-fitness.jpg)
5 fouten die spiergroei remmen en je training teniet doen
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2022%2F07%2Fben-francis-gymshark-oprichter-garage-miljard-bedrijf-miljoenen-fitness-kleding.jpg)
Hoe een 19-jarige miljoenenmerk Gymshark startte in een garage
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2023%2F03%2Fgrijpkracht-trainen-onderarmen-oefeningen-1.jpg)
Grijpkracht trainen is belangrijk: zo kweek je stalen onderarmen
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2023%2F02%2Fschuine-buikspieren-vergeten-trainen-core-sixpack-v-shape-oefeningen.jpg)
Deze buikspieren vergeten veel sporters en zo train je ze
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2023%2F02%2Fworkout-van-dwayne-johnson-aka-the-rock-van-45-sets-voor-black-adam.jpg)
Train eens als The Rock met zijn intense workout van 45 sets