Michiel Hekkens Gezondheid 18 sep 2024, 11:17

Leestijd: 2 minuten

Het aantal calorieën per type fastfood, van Big Mac tot kapsalon

Wie toegeeft aan de lokroep van fastfood, is waarschijnlijk even niet bezig met calorieën. Diverse soorten fastfood kunnen hier echter behoorlijk in verschillen. Als je het toch allemaal even lekker vindt (zoals wij), kun je net zo goed de snack met de minste calorieën eten. Manners zet er een aantal op een rij, van Big Mac tot kapsalon.

Als wij fastfood eten, maken we ons even nergens druk om. De tegenvallende koopkrachtcijfers van Schoof I, de achteruitgang van het aantal egels of onze relatieproblemen thuis. Het enige wat ons nóg minder boeit, zijn het aantal calorieën dat we naar binnen schuiven. Dit wordt pas weer belangrijk zodra de honger is gestild en het verstand de stuurknuppel terugkrijgt van de lust.

Nu we onze lunch net achter de kiezen hebben, nemen we het aantal calorieën van fastfoodproducten onder de loep. Over de koopkrachtcijfers maakten we ons al druk in dit artikel. Onze relatieproblemen en de egels komen later wel.

Calorieën per type fastfood: Big Mac ‘gezonder’ dan kapsalon

We zetten een breed aantal snacks, gebaseerd op wat er op een gemiddeld stationsplein te krijgen, in een top 10.

Wie gezond oud wil worden, laat de klassieke combi frikandelbroodje en energydrink na het verlaten van de middelbare school achterwege. Relatief gezond snacken in een fastfood court kan het best met een broodje kalkoen of een Veggie Delight van de Subway.

Een ander opvallend inzicht is dat het eenzame lapje cheddar op een cheeseburger meteen 81 calorieën toevoegt aan een hamburger van de Burger King. Bij de McDonald’s is dat verschil maar 38 calorieën.

Calorieën per 100 gram

Een belangrijke kanttekening bij bovenstaande lijst is dat de portiegrootte per snack flink kan verschillen. Zouden we de ranglijst omrekenen naar calorieën per 100 gram, dan is het frikandelbroodje (346 kcal per 100 gram) met afstand de meest ongezonde snack van dit lijstje. Ter vergelijking: de kapsalon bevat ‘maar’ 216 kcal per 100 gram. Een Big Mac bevat 257,2 per 100 gram.

Wie liever iets doet aan zijn calorieverbruik dan zijn calorie-inname, kan zich verdiepen in manieren om zijn metabolisme te versnellen.