Commerciële Redactie Gesponsord Gisteren, 12:44

Leestijd: 3 minuten

Allemaal aan de snor in Movember

Of je nou een vlassig streepje pluis op je bovenlip hebt of een volle Magnum P.I.-snor, in Movember is alles goed. Het gaat om het statement dat je maakt.

Misschien zul je even moeten slikken als je op 31 oktober al je gezichtshaar wegscheert om in november – alléén – een snor te laten staan, maar alles voor de goede zaak. Als je meedoet aan Movember help je mannen wereldwijd om een gelukkiger, gezonder en langer leven te leiden.

Na een bescheiden start in 2003 is Movember uitgegroeid tot een wereldwijde beweging die bewustzijn creëert op het gebied van geestelijke gezondheid, zelfmoordpreventie, prostaatkanker en teelbalkanker.  En nu roept Movember jou op om een verschil te maken.

Partners, vaders, broers, zonen en vrienden

Movember is er voor iedereen, niet alleen voor mannen. We hebben allemaal partners, vaders, broers, zonen en vrienden die we liefhebben. Als zij gezond zijn, werkt dat door in hun relaties, gezinnen en gemeenschappen. Maar als het níet goed met ze gaat en ze geen steun krijgen, voelen we dat ook allemaal.

Meer dan het kweken van een Mo

Te veel mannen sterven te vroeg, vaak door oorzaken die vermeden hadden kunnen worden. Hulp vragen is lastig en veel mannen stellen het uit. En als ze dan om hulp vragen, krijgen ze vaak niet wat ze nodig hebben.

Movember is dus veel meer dan alleen het kweken van je mooiste Mo; het gaat om bewustzijn rond je eigen gezondheid. In dat licht zijn er 5 dingen die iedere man zou moeten weten (en doen!) met betrekking tot zijn gezondheid.

1. Breng tijd door met mensen die je blij maken

Blijf in verbinding. Je vrienden zijn belangrijk voor je en het is goed voor je – en voor hen – om regelmatig tijd met ze door te brengen. Maak daar dus tijd voor.

2. Praat (meer)

Je hoeft geen professioneel psycholoog te zijn om naar iemand te luisteren. Met een luisterend oor kun je levens redden. Maar praat zélf ook. Mannen vinden het niet altijd makkelijk om open te zijn over de moeilijkheden die ze tegenkomen in het leven, maar praten over je gevoelens en angsten is cruciaal voor een goede mentale gezondheid.

3. Ken de cijfers

Praat zodra je 50 bent met je huisarts over prostaatkanker en een eventuele PSA-test. Als je Afrikaanse of Antilliaanse roots hebt of een vader of broer met prostaatkanker, moet je het gesprek met je arts al op je 45^e voeren.

4. Leer je ballen kennen

Dat vrouwen zelf hun borsten moeten onderzoeken, weten we allemaal wel. Dat mannen hetzelfde moeten doen met hun ballen is helaas een stuk minder bekend. Als je ze regelmatig checkt, weet je hoe ze voelen als er niets aan de hand is. Trek meteen aan de bel als je een verandering opmerkt of er iets niet goed voelt.

5. Beweeg

Lichaamsbeweging is onontbeerlijk voor een goede lichamelijke en geestelijke gezondheid. Zorg dus dat je lekker actief wordt. En doe vooral meer van wat je leuk vindt! 

Weet waar je op moet letten en wanneer je in actie moet komen. Maar dat laatste doe je in Movember sowieso.

De snor roept deze Movember. Zamel geld in. Red levens. Meld je nu aan.