Michiel Hekkens Fitness 7 sep 2024, 15:15

Leestijd: 2 minuten

Deze fitness-set van €38 verslaat alle dure apparaten, aldus expert

Voor de beste workout heb je maar twee fitness-accessoires nodig, stelt een expert op gebied van personal training. Of je nu spieren wil kweken, afvallen of conditie opbouwen.

Ty Paul, een personal trainer die Olympische atleten én Premier League-voetballers in optimale conditie houdt, zet in een artikel van The Guardian de beste fitnessproducten op een rij. Manners pikt de tips ertussenuit die we voor onze lezers het meest interessant achten. Met deze goedkope fitness-artikelen voer je een effectieve workout uit voor drie verschillende ambities: spieren kweken, calorieën verbranden en conditie opbouwen.

Het beste fitness-artikel voor spieren kweken en afvallen

Het ideale fitness-artikel om enerzijds spierkracht te vermeerderen en anderzijds gewicht te verminderen, is volgens de Engelse sportexpert Ty Paul een gewichtsvest. Dit is een soort bodywarmer van ongeveer 5 kilo die je de hele dag kunt dragen – deze hete zomerdagen wellicht nog niet aan te bevelen – of specifiek tijdens een workout.

Denk bijvoorbeeld aan een Tabata-training van 4 minuten, waarvan je hier een uitgewerkt programma vindt. Beginners kunnen deze workout echter beter eerst zónder gewichtsvest proberen; hij is namelijk al zwaar genoeg. Een wandeling met de hond of een fietstocht met gewichtsvest aan behoren ook tot de mogelijkheden.

Een gewichtsvest is te koop bij de meeste grote sportwarenhuizen. Op Bol vinden we er een van 5 kilo voor 28,99 euro die ons wel een deugdelijk ding lijkt, al kan het op obscure sites uit China nog een stuk goedkoper.

Springtouw voor een workout gericht op conditie

Het beste fitness-artikel om je fitheid en conditie te verbeteren, is volgens Ty Paul geen loopband of een hometrainer, maar een simpel springtouw. “10 minuten per dag zorgt voor een significante verbetering van je fitheid en is een geweldige manier om je bekkenbodem te trainen.” Een goed springtouw vinden we wederom op Bol voor 8,98 euro.

Twee goedkope fitness-artikelen van in totaal 38 euro: dat is alles wat je nodig hebt om fit, sterk en slank te worden. Veeg dus dat stof van je verwaarloosde hometrainer, zet hem op Marktplaats en koop van dat geld een gewichtsvest en een springtouw.

Afvallen kan overigens ook zonder meer te sporten of minder te eten, namelijk door je metabolisme te versnellen. Hiervoor gaven we eerder deze week al een aantal tips.